“La fruta por la noche es mala”
Partiendo de que no hay alimentos buenos o malos, la fruta nos aporta una infinidad de beneficios que no entienden de horario ni de acompañamiento con otro alimento. Da igual el momento del día en el que se consuma, lo importante es mantener el consumo diario en 2-3 piezas.
"¿Huevos y colesterol? "
Lo cierto es que NO HAY ASOCIACIÓN entre el consumo de huevo y el aumento de colesterol sanguíneo. Esto no quiere decir que se puedan comer todos los huevos que se quiera, 3 o 4 a la semana sería el consumo recomendado.
"El desayuno es la comida más importante del día".
Así nos lo han hecho creer toda la vida, desde que somos niños: “Es importante desayunar bien para tener energía todo el día y la cena debe ser más ligera para no engordar”. Hoy se sabe que esto es completamente falso, el desayuno es igual de importante que el resto de comidas, si quieres desayunar hazlo y si no te apetece, no lo hagas.
"Los hidratos de carbono por la noche engordan".
No hay ningún alimento que dependiendo la hora de consumo engorde más o menos. Lo importante es mantener un equilibrio entre unos alimentos y otros.
Fuente:
https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/alimentacionSaludable/falsosMitos/home.htm
https://gmfitnesssystems.com/tag/desayuno/https://gmfitnesssystems.com/tag/desayuno/
No hay comentarios:
Publicar un comentario